دانلود کاتالوگ برنامه
برای دانلود کاتالوگ راهنمای برنامه بر روی آیکون زیر کلیک کنید
پنجاه صفحه
فرمت PDF
حجم تقریبی دو مگابایت
[فهرست مطالب کاتالوگ]
□ مقدمه
□ راهنمای تصویری برنامه سیبیتا
□ چطور کاهش وزن موفقی داشته باشیم؟
□ شرح مرحله به مرحله برنامه کاهش وزن سیبیتا
□ ویژگیهای برنامه کاهش وزن سیبیتا
□ مقایسه خلاصه امکانات و قیمتهای سه برنامه کاهش وزن سیبیتا
□ مقایسه تفصیلی برنامههای کاهش وزن سیبیتا
□ ده دلیل برای انتخاب برنامه سیبیتا
□ پاسخ به سؤالات رایج
□ چرا نمیتوانید لاغر بمانید؟
□ دیگ سوپ مادر
□ چاقی سرمنشاء بیماریهاست
□ فواید و مزایای ده درصد کاهش وزن
□ صفحه BMI
□ زندان چاقی
□ آشنایی با برخی روشهای لاغری
□ پایگاههای اینترنتی سیبیتا
□ نمونه نظرات مراجعین درباره برنامه کاهش وزن سیبیتا
□ سیبیتا در محیط کار
□ سیبیتا در مدرسه
□ چاقی کودکان و نوجوانان
□ برنامه کاهش وزن کودکان و نوجوانان سیبیتا
□ امکانات برنامه کودکان و نوجوانان سیبیتا
□ نشانی سیبیتا بر روی نقشه
امکانات برنامه ویژه سیبیتا۱- مشاوره با دکتر فرید ذاکر طراح برنامه سیبیتا | برقراری رویکرد جامع در طی دوره کاهش وزن |
فاصله مراجعات: یک هفته دوره کامل: ۲ ماه (هشت جلسه)، ۴ ماه (شانزده جلسه) یا ۶ ماه (بیست و چهار جلسه) بسته به وضعیت و انتخاب هر فرد |
امکانات برنامه یک سیبیتا۱- مشاوره با کارشناس ارشد روانشناسی | تصحیح رفتارها و ذهنیتهای مسبب اضافهوزن |
فاصله مراجعات: یک هفته دوره کامل: ۲ ماه (هشت جلسه)، ۴ ماه (شانزده جلسه) یا ۶ ماه (بیست و چهار جلسه) بسته به وضعیت و انتخاب هر فرد |
امکانات برنامه دو سیبیتا۱- مشاوره با کارشناس تغذیه | آشنایی با تغذیه سالم و ایجاد عادتهای غذایی صحیح |
فاصله مراجعات: یک هفته دوره کامل: ۲ ماه (هشت جلسه)، ۴ ماه (شانزده جلسه) یا ۶ ماه (بیست و چهار جلسه) بسته به وضعیت و انتخاب هر فرد |
امکانات برنامه کودکان و نوجوانان سیبیتا۱- مشاوره با دکتر فرید ذاکر طراح برنامه سیبیتا | ارائه برنامه Supersized Kids |
فاصله مراجعات: یک هفته دوره کامل: ۲ ماه (هشت جلسه) |
امکانات برنامه غیرحضوری سیبیتا۱- برنامه غذایی متنوع و با انعطاف، بدون گرسنگی و بدون غذای قدغن بر اساس علایق غذایی و سفره خانواده |
فاصله برنامهها: یک ماه دوره کامل: ۲ ماه (دو نوبت)، ۴ ماه (چهار نوبت) یا ۶ ماه (شش نوبت) بسته به وضعیت و انتخاب هر فرد |
ثبت نام در سیبیتا حرکت به سوی سلامتی و زیبایی و شادابیست |
قیمت برنامه دو برای هر جلسه (همراه با یک هفته پشتیبانی بعدی) سی هزار تومان
قیمت برنامه یک برای هر جلسه (همراه با یک هفته پشتیبانی بعدی) چهل هزار تومان
قیمت برنامه ویژه برای هر جلسه (همراه با یک هفته پشتیبانی بعدی) پنجاه هزار تومان
(فاصله مراجعات یک هفته و دوره برنامه بسته به میزان اضافهوزن و دلایل اضافهوزن مراجع، دو ماه، چهار ماه یا شش ماه است)
□
قیمت برنامه کودکان و نوجوانان برای هر جلسه (همراه با یک هفته پشتیبانی بعدی) سی هزار تومان
(فاصله مراجعات یک هفته و دوره برنامه دو ماه است)
□
۶۶۵۲۲۷۳۵ - ۶۶۵۲۲۷۳۴
۹ صبح تا ۷ شب
یک/ نتایج سیبیتا ماندگار است. در سیبیتا دلایل اضافهوزن شما هم شناسایی و برطرف میشود. امروزه مشخص شده که چاقی، معضلی با علتهای متعدد است و در بسیاری از موارد جنبههای روحی و روانی نقش اصلی را در ایجاد و تداوم آن دارد؛ به این خاطر است که برنامههای غذایی و ورزشی صِرف در اغلب موارد منجر به کاهش وزن ماندگار نمیشوند و برای دستیابی به کاهش وزن ماندگار، برنامه جامعی لازم است که علاوه بر تغذیه و ورزش، حداقل شامل روانشناسی کاهش وزن و سامانههای پشتیبانی نیز باشد. سیبیتا با این دید طراحی شده و یک برنامه گروهیست که با مشارکت متخصصین مختلف با هدف کلی ارائه الگوی سبک زندگی سالم، از طریق تغییر عادات غذایی، اصلاحات رفتاری، آموزشهای غذایی، افزایش سطح فعالیت بدنی و حمایت روانی با استراتژیهایی در سه سطح ایجاد آگاهی، تغییر شیوه زندگی و ایجاد محیط حمایتکننده با پشتیبانی تلفنی، پستی، ایمیلی و پیامکی در فواصل بین جلسات برای حفظ انگیزه فرد در طی برنامه منجر به کاهش وزن ماندگار میشود. در سیبیتا با مشاورههای تخصصی، علتهای اصلی اضافه وزن فرد شناسایی شده و برطرف میگردد و ذهنیات، عادات و روابط فردی شخص متحول میشود. به این ترتیب کاهش وزن شما در سیبیتا یک کاهش وزن واقعیست، یعنی وزن عادتها، آگاهیها و سبک زندگی شما هم متعادل میشود.
□
دو/ سیبیتا موثر و کارآمد است. سیبیتا به هیچ وجه یک رژیم نیست و نباید آن را با رژیمهای غذایی مقایسه کرد. برنامه کاهش وزن سیبیتا یک مجموعه جامع از برنامههای غذایی، روانشناسی، ورزشی، تغذیه روحی و پشتیبانی همهجانبه است.
طبعاً در ارزیابی یک برنامه، در درجه اول باید کارآمدی آن مورد توجه قرار گیرد. اگر چه یک رژیم غذایی صِرف، هزینه چندانی در بر ندارد اما حقیقت این است که فایده چندانی هم در بر ندارد. تحقیقات مختلف نشان داده رژیمهای غذایی به تنهایی موثر نیستند. چرا که به دلیل محدودیتهایی که پیشنهاد میکنند در درازمدت قابل ادامه نیستند و به دلیل این که معمولاً تمام علل و جوانب را در نظر نمیگیرند و منجر به تغییرات رفتاری در رژیمگیرنده نمیشوند محکوم به شکستند. آمارها حاکی از شکست هشتاد تا نود درصدی رژیمهای غذایی و برگشت وزن در فرد رژیمگیرنده است. کثرت شگفتانگیز رژیمهای غذایی هم (تا جایی که گفته میشود هر سه دقیقه یک رژیم جدید در گوشه و کنار دنیا معرفی میشود) دلیل دیگری بر ناکارآمدی این شیوه برای کاهش وزن است. جستجوی واژه diet در بخش کتاب سایت آمازون بیشتر از ۵۵۰۰۰ نتیجه به همراه دارد. بدیهی است اگر از این همه رژیمهای گوناگون حتی یکی موثر و کارآمد بود نیازی به بقیه پیدا نمیشد. رژیمهای غذایی فقط وزن آدمها را تغییر میدهند در حالی که برای کاهش وزن ماندگار باید بسیاری از وجوه دیگر فرد از جمله ذهنیات و آگاهیها و عادات و رفتارهای وی تغییر کند. امروزه دنیا به سمت روشهای همهجانبه در کاهش وزن رفته است و با تحقیقات مختلف این موضوع به اثبات رسیده که برای کاهش وزن باید برنامههای کلنگر پیاده و اجرا شود. سیبیتا با نگاه کلنگر خود و با فراهم کردن زمینه و شرایط لازم برای اشتراک مساعی بین متخصصین مورد نیاز مختلف و تعریف یک زبان مشترک گروهی، یک مدل کارآمد ارائه میدهد که در عمل توانایی مقابله با معضل چاقی را دارد. سیبیتا در عمل موثر است. بیشتر مراجعین سیبیتا قبلا رژیمهای مختلف را امتحان کردهاند و نتیجه دلخواه نگرفتهاند و فضای آموزشی حمایتی سیبیتا همان چیزیست که نیاز دارند و مشتاقانه به دنبالش هستند.
□
سه/ سیبیتا مقرون به صرفه است. میتوانید قیمت سیبیتا را مقایسه کنید با مثلا جراحی لیپوساکشن که برای هر منطقه از بدن مثل شکم یا پهلو یک الی دو میلیون تومان خرج برمیدارد یا بالن معده که بین دو تا دو و نیم میلیون هزینه دارد (بر اساس استعلام قیمت از چند مرکز مختلف). بهعلاوه، این روشها و روشهای مشابه، هیچیک علت اصلیِ چاقی را برطرف نمیکنند و فقط ظاهر فرد را بهبود میبخشند یا فرد را در معرض عود مشکل در آینده قرار میدهند.
واقعیت این است که قیمت برنامه کاهش وزن سیبیتا نسبت به بسیاری روشهای دیگر مانند جراحیهای مختلف لاغری و بالن معده و… که رواج زیادی هم پیدا کردهاند بسیار کمتر است و در عین حال اگر به این موضوع توجه شود که مدل سیبیتا منجر به تغییرات درونی در فرد میشود و نتایجش ماندگار است ارزش واقعی آن بیشتر آشکار میشود. در سیبیتا یک بار برای همیشه مسئله چاقی را حل میکنید و از هزینههای مکرر برای لاغری خلاص میشوید.
به علاوه، هزینه چاق بودن در کوتاه مدت و دراز مدت از لحاظ جسمی و روانی بسیار سنگین و غیر قابل مقایسه با قیمتهای سیبیتاست. اگر امروز برای سلامتی فرد هزینه نشود فردا باید چندین برابر آن برای درمان بیماریهای ناشی از چاقی هزینه شود آن هم وقتی که دیگر شاید کار از کار گذشته و دیر شده باشد. برای باز کردن گرفتگی رگهای قلب، جراحی مفاصل که فشار وزن فرسودهشان کرده، درمان عوارض بیشمار دیابت و فشار خون یا معالجه انواع سرطان و… که همه در نتیجه چاقی پدید میآیند.
□
چهار/ سیبیتا شما را در چرخه تکراری لاغر شدن و چاق شدن نمیاندازد. امروزه مشخص شده عوارض کاهش وزن و به دنبال آن افزایش وزن از خود چاقی بیشتر است که این علاوه بر عوارض جسمی مانند ابتلا به فشار خون بالا، عوارض روحی نظیر افت اعتماد به نفس و سرخوردگی از اقدام دوباره برای کاهش وزن را نیز شامل میشود. افزایش وزن به دنبال کاهش وزن در همه روشهایی که بر روی علل اضافهوزن به صورت ریشهای کار نمیکنند و تمرکز خود را بر آگاهیها و تغییرات رفتاری نمیگذارند و صرفاً کاهش وزن را هدف قرار میدهند مانند رژیمهای غذایی و قرصها و دستگاههای لاغری و جراحی لاغری بسیار شایع است. شاید لاغر شدن آسان باشد و بتوان با روشهای مختلف لاغر شد، اما لاغر ماندن آنقدرها سهل و آسان نیست و نیازمند یک کار همهجانبه و تخصصیست.
ذکر یک مثال خالی از فایده نیست. درست است که مسافرت با قایق ارزانتر از مسافرت با کشتی است اما با قایق نمیتوان به سفر دریایی رفت. اینجا موضوع تجمل در کار نیست بلکه حرف الزام و ضرورت در میان است. رفتن به مسافرت دریایی با قایق و بعد گرفتار طوفان شدن و بر روی یک تختهپاره به ساحل اول برگشتن نتیجهایست که دراغلب مواقع در انتظار چنین مسافریست. با همین استدلال، وجود بخشهایی مانند روانشناسی و پشتیبانی در برنامه کاهش وزن یک ضرورت است و احتمال دستیابی به هدف را افزایش میدهد و ثابت شده بر نتایج به دست آمده تاثیر محسوس و معنیدار دارد. سیبیتا با این نگرش طراحی شده و از این لحاظ یک برنامه جامع و کارآمد است.
□
پنج/ سیبیتا یک برنامه علمی است. همه آموزشها و مشاورهها و مقالات سیبیتا همگام با برنامههای معتبر کاهش وزن دنیاست و با مراجع و رفرانسهای معتبر پزشکی مطابقت دارد. سیبیتا در عین حال یک مرکز تحقیقی است. در سیبیتا قبل از انجام هر کار و برداشتن هر قدم جدید، یک بررسی کامل بر روی تجربههای موجود در دنیا انجام میشود. منابع دست اول در دنیا به شکل آنلاین یا مکتوب در سیبیتا به طور مداوم بررسی میشود و از آخرین مقالات و تحقیقات برای بهبود کیفیت برنامه استفاده میگردد. سیبیتا کتابخانههای کاملی از کتاب و EBook در اختیار دارد که به طور مداوم در حال گسترش است. در سیبیتا همواره مطالب و مقالات و کتابهایی در دست ترجمه است که به شکل ایمیلی (هر روز) یا در قالب بسته مقالات در اختیار علاقهمندان و مراجعین قرار میگیرد.
□
شش/ سیبیتا دلپذیر و لذتبخش است. در سیبیتا بر خلاف تجربههای قبلیتان یک دوره عذاب و شکنجه را برای لاغر شدن تجربه نمیکنید. در سیبیتا از غذاهای دلخواهتان محروم نمیشوید. در سیبیتا گرسنگی نمیکشید. در سیبیتا با آموزشهایی که میبینید برای اولین بار لذت میبرید و لاغر میشوید. آموزش آگاهانه خوردن(Mindful Eating) که یک تجربه لذتبخش و آرامشبخش است از آموزشهای اصلی سیبیتاست.
□
هفت/ سیبیتا حمایتکننده و انگیزهبخش است. به منظور حمایت، تشویق و هدایت مراجعین در فواصل مراجعات حضوری، انواع پشتیبانیها در نظر گرفته شده است که شامل پشتیبانی تلفنی، پستی، ایمیلی و پیامکی میباشد. پشتیبانی ایمیلی و تلفنی بعد از رسیدن به وزن مطلوب و جذب حمایت و همراهی اطرافیان و نزدیکان هم در طی برنامه پیشبینی شده است. امروزه سامانههای پشتیبانی در برنامههای معتبر کاهش وزن جایگاه عمدهای دارند و نقش موثری در موفقیت افراد در کاهش وزن ایفا میکنند.
□
هشت/ سیبیتا یک برنامه لاغری سالم است. در سیبیتا از قرصهای جورواجور لاغری و دستگاههای عجیب و غریب استفاده نمیکنیم. اینجا جراحی نمیشوید و از عوارض اعمال جراحی در امان هستید. در سیبیتا یک جسم خارجی در بدن شما کار نمیگذاریم. در سیبیتا زیر نظر یک گروه تخصصی به شکلی سالم لاغر میشوید و هرگز نگران از دست دادن سلامتیتان نیستید.
□
نه/ برنامه سیبیتا در قالبهای مختلف، با قیمتهای متفاوت و شیوههای پرداختی متنوع ارائه میشود. در سیبیتا هر شخص بسته به انتظار و شرایط خود برنامه دلخواهش را از میان برنامههای مختلف و متنوع حضوری و غیرحضوری و شیوههای مختلف پرداخت انتخاب میکند.
□
ده/ هدف سیبیتا رسیدن به تعادل درونی و سبک زندگی سالم است. سیبیتا با بهبود کیفیت زندگی و ارتقای میزان رضایتمندی درونی، کارآیی فردی و اجتماعی شخص را افزایش میدهد. نگاهی به نظرات مراجعین سیبیتا گواه این مطلب است. اعضای سیبیتا همه از آرامش، حس معنوی، شادی و اعتماد به نفسی میگویند که در برنامه سیبیتا تجربه کردهاند. خرج کردن در سیبیتا هزینه نیست، سرمایهگذاریست.
یک سوال از مراجعین سیبیتا:
اگر در ابتدای برنامه نگران هزینه بودید، میتوانید بگویید چگونه آن را حل کردید؟
□ ا ح: به این فکر کردم که لیاقت دارم این مقدار را هزینه کنم تا شادی و سلامتی و زیبایی بیشتری داشته باشم.
□ س ک: با خود گفتم اگر سلامتی خود را به دست نمیآوردم شاید باید ده برابر این هزینه صرف ایجاد سلامتی موقت (چون فقط علایم حذف میگردید) میکردم. ایجاد و حفظ سلامتی بالاترین امتیازی است که هر کس میتواند به آن فکر کند بنابراین این هزینه و حتی بیشتر از آن به نظر من عادلانه است.
□ م ع: به سختی ولی برام جالب بود که روشی جدیده و مطمئن بودم اگر در کنار یک برنامه کاهش وزن یک روانشناس هم بهم کمک کند موفقتر خواهم بود و وقتی هزینه هر دو را محاسبه کردم به نظرم اومد که با یک تیر دو نشون میزنم.
□ س ن: روی این روش نمیتوان قیمت گذاشت چون رسیدن به هدف را نمیشود به هیچ قیمتی خرید. هزینه این روش نسبت به نتیجهای که من از این روش گرفتم هیچ است.
□ ع م: سلامتی از هزینه واجبتر است.
□ م م: من نگران هزینه از این جهت بودم که هیچوقت عادت نداشتم برای خود هزینه کنم و بیشتر پول را صرف خانه، همسر و بچههایم میکردم. ولی این کار احساس خوبی به من داد.
□ ف د: به جای خرید خوردنیها در طی هفته پولش را جمع میکنم و سر دو هفته اون مبلغ و کمی هم بیشتر جمع میشود.
□ م ا: معتقدم پرداخت هزینه این برنامه و پیدا کردن عادت سالم برای زندگی جلوی هزینههای ناشی از زندگی ناسالم را میگیرد.
□ ر ا: به علت اهمیت سلامت هزینه آن را تامین کردم.
□ م ه : بله کاملاً نگران بودم ولی به خودم اطمینان دادم که سلامتی من مسئله بسیار مهمی است که ارزش هزینه کردن دارد و در جلسات بعد متوجه شدم که بسیاری از هزینهها به طور مستقیم به من بازمیگردد. البته برای همه درک این مسئله در ابتدا کمی دشوار است چون هزینهها را با برنامههای مقرونبهصرفهتر مقایسه مینمایند و از برنامه شناختی ندارند ولی به مرور و با توجه به امکانات داده شده و حمایتهایی که صورت میگیرد هزینه دریافتی کملاً منطقی مینماید.
□ گ ب: فکر میکنم ارزشش را داشت و دارد.
□ س ب: نگرانی از بابت هزینه وجود داشت. سلامتی که با کاهش وزن به دست آوردهام ارزشش بس فراتر از هزینه صرف شده بود.
□ م م: نگران هزینه نبودم چون به نظر من مناسب بود قیمتها.
□ م ا: نگران نبودم. با کمال میل حاضر بودم هزینه برنامه مفید و مؤثر را پرداخت کنم. تغییر دیدگاههای غلط و ناسالم و در پیش گرفتن زندگی سالم صرفهجویی در هزینههایی است در آینده باید صرف عواقب ناشی از زندگی ناسالم میشد.
□ ا م: با محاسبه و استعلام قیمت جراحی و بایپس معده و یا تنگ کردن ورودی معده با لاپاروسکوپی با هزینهای که باید به تدریج پرداخت میشد و از همه مهمتر مقایسه خطرات ناشی از دو عمل فوق که شاید با پول جبران شدنی نباشد و سلامتی که از دست میرود با هزینه.
□ م ب: این مشکل را همسرم حل کردند چون ایشان بنده را میهمان کردند.
□ ز ر: نگران هزینه بودم و سخت بود که فقط به خاطر داشتن وزن اضافه پولی بپردازم ولی به عمق قضیه فکر کردم و از هزینههای دیگر زندگی کم کردم.
□ ع ک: با خودم فکر کردم اگر هزینههای مربوط به صرف غذا در رستوران بکاهم ضمن آنکه غذاهای پرچرب استفاده نکردهام، توانستهام بودجه لازم برای ثبت نام در موسسه را فراهم نمایم.
□ ب ف: با این تفکر که من و سلامتی من ارزش پرداخت هزینه را دارد.
□ ف ش: فکر کردم هزینههای بیهودهای در زندگیام دارم حالا چطور برای خوب زندگی کردن و لذت بردن از زندگیام نمیخواهم هزینه کنم؟
دانلود راهنمای کامل برنامه کاهش وزن سیبیتا
فرمت PDF - حجم تقریبی دو مگابایت
برنامه حضوری برای تعیین وقت مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید.۶۶۵۲۲۷۳۵ - ۶۶۵۲۲۷۳۴ قبل از ثبت نام در برنامه، مشاور سیبیتا به سوالات شما پاسخ میدهد.
 اگر امکان مراجعه حضوری ندارید،چه در تهران هستید و چه در نقاط دیگر ایران، میتوانید از برنامه غیرحضوری سیبیتا با امکانات کامل و متنوع آن استفاده کنید. برای آشنایی با برنامه غیرحضوری سیبیتا کلیک کنید |
دفتر نظرات مراجعین
|
درست انتخاب کنید
|
|
عضو گروه ایمیلی سیبیتا شوید |
وبلاگ سیبیتا را بخوانید |
سیبیتا در فیسبوک |
برای عضویت در گروه ایمیلی سیبیتا کلیک کنید
برای خواندن وبلاگ سیبیتا کلیک کنید
برای ورود به صفحه ما در فیسبوک کلیک کنید