رویکردها و اصول برنامه کاهش وزن سـیـبـیـتـا
برنامه کاهش وزن سیبیتا خود را ملزم به اجرای رویکردی جامع در زمینه کاهش وزن نموده است که مبتنی بر آخرین تحقیقات علمی است. ۴ اصل وجود دارد که برای گروه تخصصی سیبیتا قابل اغماض نیست.
۱/ کاهش وزن سالم
اصل اول برنامه آن است که کلیه رویکردهای آن در راستای کاهش وزن سالم میباشد یعنی:
حداکثر سرعت کاهش وزن در این برنامه یک کیلوگرم در هفته میباشد.
تنظیم برنامه غذایی بر پایه ۵ اصل کفایت، تعادل، تنوع، کنترل کالری و میانهروی و نیز ارائه راهنماهای غذایی سالم میباشد که همراه تأمین مواد مغذی از بروز بیماریهای مزمن نیز پیشگیری میکند.
۲/ تناسب با سبک زندگی
اصل دوم آن است که تمام رویکردها باید واقع گرایانه، عملی و قابل اجرا در زندگی شخصی باشند؛ همچنین باید به اندازه کافی انعطاف پذیر باشند به گونهای که هر فرد توصیههای متناسب با خودش را اجرا کند. به عبارتی باید رسیدن به اهداف واقعی را در فرد تشویق نمود. مثلاً در مورد فردی که میزان زیادی اضافه وزن دارد با هدف رسیدن به وزن نهایی نباید آغاز کرد. به جای آن با کاهش ۱۰ درصد وزن شروع میکنیم که به تنهایی تأثیر بهسزایی در ارتقای سلامت فرد دارد. بنابراین کاهش وزن گام به گام و تشویق انتخابهای غذایی و ورزشی قابل انجام برای همیشه حائز اهمیت است. برنامه کاهش وزن سیبیتا عقیده دارد کنترل وزن باید هماهنگ با شرایط زندگی فرد باشد نه اینکه آن را تغییر دهد.
۳/ انتخابهای آگاهانه
اصل سوم میگوید همه چیز باید پایه علمی داشته باشد. در کلینیک کاهش وزن سیبیتا افراد میآموزند دلیل انجام هر کاری که به آنها توصیه میشود چیست. دانش در فرد باور ایجاد میکند و باور، اطمینان لازم جهت اتخاذ انتخابهای آگاهانه و زندگی کردن با آنها را فراهم میآورد.
۴/ دیدگاه کُلنگر
آخرین رویکرد سیبیتا جامعنگری است. یعنی تمام این ارکان در کنار یکدیگر در موفقیت فرد نقش دارند. لاغر شدن و لاغر ماندن را نباید خیلی سهل و ساده فرض کرد. لاغر شدن نیازمند یک رویکرد همهجانبه و تخصصی است.
