سیبیتا

 کالری سوزاندن بدون زحمت

وقتی پای ورزش و سوزاندن کالری به منظور حفظ تناسب اندام به میان می آید، خیلی ها خود را عقب می کشند؛ چون فرصت و حوصله ورزش کردن منظم را ندارند.
اما حتی کار های ساده و معمولی هم می تواند به سوزاندن کالری کمک کند. در واقع کافی است کمی همت کنید و به جای نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون، کار های روزمره را با تحرک بیشتری انجام دهید.
تحقیقات نشان می دهد که انجام باغبانی در حیاط خانه در هر ساعت ۲۹۰ کالری می سوزاند و در ضمن به تقویت عضله های آرنج و پشت کمک می کند.
در صورتی که ۳۰ دقیقه را صرف تغییر دکوراسیون مبلمان منزل خود کنید، ۱۹۳ کالری خواهید سوزاند و اگر وظیفه قرار دادن چمدان ها و مایحتاج سفر در خودرو را برعهده بگیرید به خودتان کمک کرده اید تا در هر ۱۵ دقیقه ۵۶ کالری از دست بدهید.
اما اگر هیچ کاری برای انجام دادن ندارید و از درد های مفصلی به خود می پیچید، آرام پیاده روی کنید. به گفته متخصصان در هر ساعت پیاده روی آرام ۱۶۱ کالری می سوزد.
همشهری آنلاین

منبع: آفتاب