کاهش وزن موفق، طبق تعریف عبارت است از کاهش ده درصد وزن و حفظ این موفقیت به مدت یک سال.
تحقیقات مختلف نشان داده است که ۱۰ درصد کاهش وزن، فواید و مزایای شگفتانگیزی به همراه دارد. از جمله بیش از ۲۰% کاهش در کل مرگ و میر و بیش از ۴۰% کاهش در مرگ و میر مربوط به چاقی، کاهش مشخص در فشار خون ماکزیمم و مینیمم، بیش از ۵۰% کاهش خطر بروز دیابت و ۵۰–۳۰% کاهش در قند خون ناشتا، ۱۰% کاهش در میزان کل کلسترول، ۱۵% کاهش در LDL (کلسترول بد)، ۸% افزایش در HDL (کلسترول خوب) و ۳۰% کاهش در تریگلیسرید.
در این صفحه افرادی که دست کم ده درصد از وزنشان را با برنامه سیبیتا کم کردهاند معرفی میشوند و نظرات و تجربیاتشان برای استفاده اعضای جدید سیبیتا درج میشود.
خانم لیلا پ. ۳۱ ساله
اظهار نظر: من از اواخر دی ماه ۸۶ به کلینیک اومدم و تا امروز که جلسه چهاردهم است چیزی حدود ۱۰ کیلوگرم وزن کم کردم ولی مهمتر از اون این است که روش صحیح تغذیه رو آموختم و فهمیدم که همانقدر که باید به این که چه چیزی پوشید و چه جایی رفت و… اهمیت داد خیلی بیشتر از اون باید به این که چه چیزی و به چه روشی خورد اهمیت بدهم. با این که قبل از این بارها رژیم گرفتم ولی هیچکدام از آنها روش تغذیهام را تغییر نداده بود ولی در این کلینیک با کمک مشاورههایی که گرفتم میتونم مطمئن باشم که همیشه این روش صحیح رو حفظ میکنم و در کل نه تنها وزنم کم شده بلکه روحیهام هم خیلی خوب و عالی است. اظهار نظر دو: داشتن وزن ایدهآل و تغذیه درست خیلی خیلی لذتبخشه. من طی این یک سال خیلی متحول شدم، هم هر چیزی رو که دوست دارم میخورم هم از خوردن اون لذت میبرم هم به دلیل تغییر در نوع تغذیهام در وزن دلخواهم میمونم و الآن که یک و نیم ماه از پایان کاهش وزنم میگذره در همون وزن مطلوبم باقی موندم و مطمئنم که دیگه هیچوقت چاقی رو تجربه نمیکنم و این در حالیه که هیچوقت هم حسرت خوردن چیزی رو نمیکشم و خودم رو از خوردن محروم نمیکنم. فقط درست و صحیح و بهجا و بهاندازه میخورم. همه اینها رو در درجه اول به خاطر زحمات همکاران کلینیک و در درجه دوم اراده و انگیزه خودم میدونم. در ضمن در محل کارم همکاران از ظرف غذام عکس میاندازن چون ظرف غذام دقیقاً نصف ظرف سالادمه! |
آقای حامد ب. ۲۶ ساله
|
خانم پریناز پ. ۳۸ ساله
اظهار نظر: از پیگیری کلینیک خوشحالم چون زمانی که تماس گرفته میشود و راجع به این که چقدر رعایت برنامه غذایی را کردهام یا از وضع روحیام سوال میکنند خوشحال میشوم. |
خانم معصومه الف. ۳۱ ساله
اظهار نظر: خیلی راضی هستم. خیلی به زندگی امیدوار شدم. حس خیلی خوب و قشنگیه وقتی که هر روز لاغر میشوم بدون این که از نظر تغذیه فشار زیادی تحمل کنم. هر روز صبح که از خواب بیدار میشوم حس خوبی دارم از این که میبینم اندام و روحیهام هر روز بهتر میشود. من خیلی راضی هستم و دوست دارم همینطور که اندامم خوب شده بقیه خانمها و افرادی که چاق هستند هم اینطوری با این رژیمها آشنا شوند و خودشان را از شر چاقی خلاص کنند. |
خانم نفیسه ح. ۳۱ ساله
|
خانم سهیلا ک. ۵۶ ساله
اظهار نظر: تغییراتی که در این مدت کردهام عبارتند از: ۱- دیگر به غذا فکر نمیکنم. ۲- برای غذا خوردن ولع ندارم. ۳- موفق شدم که باحوصله غذا بخورم و و با غذا خوردنم باشم و در حین غذا خوردن به موضوعات دیگر فکر نکنم. ۴- برای اولین بار در عمرم احساس میکنم معدهام کوچک شده و دیگر جای زیادی برای پرخوری ندارم. ۵- احساس سبکی خاصی میکنم و خیلی شادتر از گذشته هستم. ۶- انرژی آقای دکتر و همکارانش بسیار خوب است و باعث تمام این تغییرات شده است. |
خانم مهین ف. ۴۴ ساله
اظهار نظر: عجله نداشتن در کاهش وزن یکی از راههای موفقیت است. |
خانم فرزانه ع/ ۴۷ ساله
اظهار نظر: من سالیان سال رژیم داشتهام و رژیمهای مختلف و متنوعی را امتحان کردهام ولی چیزی که مهم است این است که در اینجا ما با درست خوردن آشنا میشویم نه نخوردن. چون نخوردن نمیتواند همیشگی باشد و آدم خسته میشود ولی درست خوردن میتواند همیشگی شود همینطور که برای من شده است چون اصلاً احساس نمیکنم در حال رژیم هستم بلکه خود را مسئول میدانم که نوع تغذیه صحیح را برای همه اعضای خانواده اجرا کنم. |
خانم منصوره ن. ۳۹ ساله
|
خانم مریم م. ۴۳ ساله
اظهار نظر: برنامه این کلینیک برای من بسیار جالب و متفاوت از برنامههای قبلی بود، متفاوت از این نظر که علاوه بر رژیم غذایی ورزش نیز توصیه گردیده و تغییر عادات غذایی مد نظر است و این که این تغییرات پایدار بمانند. |
خانم میترا ب. ۴۵ ساله
اظهار نظر: من یک عروسک کوچک با گیره دارم که همیشه برای خود روی گیرههای آن یادداشت میگذارم. برای این که یادم نرود موقع غذا خوردن آهسته بخورم یک یادداشت آهسته بخور نوشتهام و داخل گیره عروسک گذاشتهام. گاهی یادداشت را عوض میکنم و از جملات دیگر مانند من از عهده برمیآیم را به دست عروسک میدهم و در جایی میگذارم تا همیشه آن را ببینم. |
آقای هاشم م. ۳۰ ساله
اظهار نظر: اینجانب هاشم م. به تمام کسانی که این صفحه را میخوانند نکات مهم و اساسی زیر را که تجربه یک ساله من است متذکر میشوم: ۱- برای لاغری عجله نکنید و خیلی اصولی پیش بروید (آهسته و پیوسته) اینجوری هم سلامتی شما به خطر نمیافتد و هم این که بدن خود را به شیوه منظم تغییر دادهاید (تغییر تدریجی). ۲- پیادهروی یک اثر جادویی دارد. ۳- خود را در حالت لاغری تصویر کنید و از این کار احساس خوبی داشته باشید. ۴- خود را تشویق کنید و به خود جایزه بدهید (به خصوص پوشاک) چون با این کار تغییر خود را باور میکنید و از این کار لذت میبرید. وقتی میخواهی موفق شوی کاری کن که تکتک سلولهای وجودت در راستای هدفت همنوا شود. |
خانم فاطمه ک. ۵۵ ساله
اظهار نظر: از این که سلامتی و روحیهام بهتر شده خیلی احساس خوبی دارم. |
خانم معصومه خ. ۴۴ ساله
اظهار نظر: برنامه غذایی این کلینیک بسیار کامل و عالیست. در واقع اسم رژیم نباید روی آن گذاشت. چون اکثر اطرافیان من از منوی غذای من تعجب میکنند و باور نمیکنند که کم کردن وزن و فرم گرفتن اندام من فقط با این منو باشد. حتی خواهر خود من میگفت تو بیش از من میخوری شاید با تلقین کم کردی. ولی برداشت خودم این است که با رعایت برنامههای شما در واقع درست خوردن و بهموقع خوردن را یاد گرفتم و خیلی جالب است که هیچگونه محدودیت و ممنوعیت از مواد غذایی ندارم و چون از مواد غذایی متنوع بیشتری استفاده میکنم در نتیجه از خواص تمام نعمات خدا بهرهمند میشوم. من امروز ۸۷,۹,۱۰ به وزن ایدهآلم رسیدم و خوشحالم. |
خانم فرزانه ر. ۳۱ ساله
|
آقای شهرام ب. ۴۴ ساله
|
خانم ملیحه الف. ۳۳ ساله
اظهار نظر: اینجانب از کلیه پرسنل کمال تشکر را دارم و سپاسگزارم که مرا برای رسیدن به وزن ایدهآلم یاری کردند. پشتیبانی کلینیک بسیار خوب بود همچنین رفتار محبتآمیزی داشتند به نظرم در اینجا همه پرسنل در کارشان حرفهای و با وجدان کار بودند و من از این که این مکان را برای تغذیه مناسب (و نه رژیم) انتخاب کردم راضی هستم زیرا برنامه این کلینیک را نمیتوان گفت که رژیم است بلکه ما در اینجا روش غذا خوردن درست را میآموزیم و هیچ محدودیتی در این که چه بخوریم یا نخوریم را نداریم زیرا همیشه حرف از رژیم که به میان میآید همه در ذهنشان چنین قلمداد میشود که رژیم=محروم شدن از غذای مورد علاقه، در حالی که در این کلینیک خبری از این نوع رژیم نمیباشد. |
خانم حمیرا ک. ۴۴ ساله
اظهار نظر: من تا الآن حدود ۱۰ سال است که دائم در حال رژیم گرفتن و کاهش وزن بودهام و دوباره خسته شدهام و وزنم بالاتر رفته و و از اونی هم که بود بیشتر شده. من توی این کلینیک رژیکم گرفتن را یاد نگرفتهام بلکه درست غذا خوردن را یاد گرفتهام و عادتهای غلط غذا خوردن را کنار گذاشتهام. |
خانم معصومه ص. ۲۴ ساله
اظهار نظر: روز اول که مراجعه کردم امیدی به کاهش وزن و موفقیت در برنامه را نداشتم دلیل آن هم عدم موفقیت در برنامههای قبلی و رژیمهایی بود که تا پیش از این تجربه کردم. من توانستم به وزن مطلوب خود برسنم و خوشحال هستم و خداوند را شاکرم که مرا در جهت پیشبرد اهدافم کمک کرده است. |
خانم نرگس ح. ۴۰ ساله
اظهار نظر: در این مدت توانستهام تجارب بیشتری را کسب کنم گرچه کمتر و مشخصتر غذا میخورم ولی به دلیل آرام خوردن و تفکر، لذت بیشتری را از خوردن غذاها و میوهها تجربه کردهام. فعالیت بدنی روزانه باعث شادابی بیشتر و کمتر شدن وزن میگردد البته نوشیدن آب هم واقعاً موثر است. در ابتدا نوشیدن آب برای من واقعاً مشکل بود اما در حال حاضر کاملاً عادت نموده و حتی در اولین ساعات صبح هم دو لیوان آب مینوشم. با آرزوی سلامتی و توفیق برای همه دوستان این مجموعه. |
خانم عصمت ط. ۴۴ ساله
اظهار نظر: این بار دوم است که اقدام به کم کردن وزنم میکنم. دفعه قبل طی چهار ماه ۱۶ کیلو کم کردم ولی هر چیزی را نمیبایست میخوردم. اما الآن دستم باز است و راحت همه چیز ولی به اندازه میخورم. چشمم به چیزی نمیماند و بسیار راحت هستم. |
خانم شمسی م. ۴۸ ساله
اظهار نظر: خدا را شکرگزارم که مرا با این موسسه آشنا کرد. در واقع دری از درهای رحمت خود را به روی من باز کرد. من که یک عمر مثل یک آدم چاق فکر کردم مداوم به غذا و این که چی بخورم چقدر بخورم حتی مواقعی که رژیم لاغری داشتم به این فکر میکردم که غذا چی درست کنم و چقدر بخورم در واقع همیشه به غذا فکر میکردم تا رسیدم به این برنامه کاهش وزن به شیوه دلپذیر و این که مثل یک آدم لاغر فکر کنم و زندگی کنم. |
خانم فائزه ر. ۲۹ ساله
اظهار نظر: یکی از جذابیتها به اشتراک گذاشتن دانش یاد گرفته شده در این مدت است. مثلاً من در این مدت به تعداد زیادی از آشنایان و فامیل راههای مختلفی که در این برنامه یاد گرفته بودم یاد دادم مانند آب قبل از غذا، تحرک بیشتر، آهسته و آگاهانه غذا خوردن و مصرف سبزی و میوهجات. |
آقای امیراسماعیل ن. ۳۶ ساله
اظهار نظر: الان که دارم این یادداشت را مینویسم خیلی خوشحالم که پس از طی نه ماه توانستم با کمک همراهان بسیار عزیز سیبیتا به وزن مطلوب برسم. من طی این مدت بیست و چهار کیلوگرم وزن کم کردم. در ابتدا هدف من از کاهش وزن، فائق آمدن بر چربی خون بود ولی پس از طی چند جلسه و آشنایی با اصول سیبیتا هدفم را عوض کردم و هدف جدیدم را اینگونه تعریف کردم: میخواهم صحیح و سالم زندگی کردن را یاد بگیرم. این باعث شد کاهش وزن به عنوان مسئله دوم در ذهن ناهشیارم ضبط شود و ذهنم بر روی آن کار کند و خودم را از این درگیری ذهنی فارغ و تمام همت خودم را در یادگیری هدفی که برای خودم تعیین کرده بودم بگذارم. من در این راه به تجربههای خوبی رسیدم و دوست دارم اهم آنها را در میان بگذارم: یک- هدفگذاری دو- پایبند بودن و تلاش در جهت رسیدن به هدف سه- آموزش و به کارگیری اصول صحیح و سالم زندگی کردن چهار- مثبت اندیشیدن و دوری از افکار و گفتار منفی پنج- استفاده موثر از ذهن نیمه هشیار |
خانم لیلا ر. ۳۱ ساله
|
خانم بهار ص. ۲۸ ساله
اظهار نظر: من بهار هستم. از سن بلوغم حدود سیزده سالگی شروع به افزایش وزن کرده بودم و این روند همواره در زندگی من ادامه داشت. همیشه از رفتن روی وزنه وحشت داشتم و انواع و اقسام رژیمها را امتحان کرده بودم ولی این رژیمها تاثیرات موقتی داشتند و بعد از مدتی یا آنها را نیمهکاره رها میکردم یا اگر موفق شده بودم که وزنم را کم کنم بعد از گذشت دو یا سه ماه سه یا چهار برابر آنچه که کم شده بود به وزنم اضافه میشد. واقعاً از آشنایی با این مجموعه بسیار خوشحالم و گمان میکنم که بزرگترین شانس زندگی من ورود به این مجموعه و آشنایی با این مرکز تخصصی بوده است چون در اینجا دقیقا مطابق با مطالعه روان افراد چاق، حالات، نیازها و خواستههای آنها برنامه کاهش وزن تنظیم شده است و با ایجاد تغییرات در عادات و روشهای غذا خوردن افراد چاق نه تنها احساس نمیکنم که رژیم دارم بلکه از قبل هم بیشتر از غذا خوردنم احساس لذت میکنم. |
آقای امین م. ۳۶ ساله
اظهار نظر: من از ۱۶ سالگی درگیر کاهش وزن بودهام. یک بار قبل از کنکور حدود ۴۰ کیلو وزن کم کردم و به وزن ایدهآل رسیدم ولی با نزدیک شدن کنکور کلاس ورزش رو کنار گذاشتم و به خوردن ادامه دادم. از آن بعه بعد هم انواع رژیمها را گرفتم و هزینههای زیادی هم کردم ولی بیش از یک ماه دوام نیاوردم. به نظرم این برنامه فوقالعاده است. از همه مهمتر روش و عادات تغذیهای است. تا به حال قسم میخورم هیچکدام از برنامههای غذایی رژیم که داشتم بر آرام خوردن تاکید نداشت اصلاً اشارهای هم به این مورد نداشتند. الآن واقعاً نصف حجم غذای قبلی را در ۴ برابر زمان قبل میخورم، لذت میبرم و لاغر میشوم. |
خانم سمانه ش. ۲۲ ساله
اظهار نظر: این برنامه به من این فرصت را داد که به خودم دقیقتر و بهتر بیندیشم و در مورد زندگیام تصمیمهای جدیتری بگیرم. من به درک تازهای از بودن رسیدهام و این بودن را به گونهای دیگر میباید سهیم شوم با این دنیایی که در آن نفس میکشم. من جوانم حیفم اگر سبزینهام را به دست دیو روزمرگی و گمراهی و پوچی بسپارم. |
خانم رقیه ق. ۳۶ ساله
|
خانم مینا ل. ۲۵ ساله
|
خانم زهرا ع/ ۳۰ ساله
اظهار نظر: روز اولی که به این کلینیک آمدم تا با برنامه آشنا بشم شک و تردید زیادی داشتم. آیا برنامه خوبی است؟ مناسب است؟ برنامه را شروع کردم و الآن آرام غذا میخورم، صبورتر از قبل شدم، آرامتر از قبل شدم، از غذا خوردن ولو کم، لذت میبرم. به تازگی ورزش را هم اضافه کردهام. میدونین شاید دیگه کاهش وزن هدف اصلی من نباشه، با این برنامه به سایر اهداف زندگی شخصی هم میرسم. دیگه صرفاً برنامه رو به خاطر کاهش وزنم دنبال نمیکنم. سعی کنید با لذت و عشق برنامهتون رو اجرا کنید. در هر شرایطی که هستید هدف رو فقط ببینید. |
خانم پریناز ن. ۲۱ ساله
|
خانم صدیقه ش. ۳۶ ساله
اظهار نظر: وقتی تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و خودم برای سلامتی خودم اقدام کنم پر از دودلی بودم ولی در ادامه با تکنیکهای ارائه شده به درست بودن کارم ایمان پیدا کردم. اطرافیان دستم میاندازند که این همه هزینه برای لاغری دادی واقعاً با این پول کار دیگهای میتونستی بکنی. من یک لبخند بزرگ تحویلشان میدادم. احساس خوب بودن وقتی کاملتر شد که چند نفر متوجه کاهش وزن من شدند و نگاه رضایتآمیزی از سر لطف به من داشتند و سوال میکردند رژیم گرفتی؟ و من برای این که جواب داده باشم بدون تاکید بر رژیم فقط میگفتم نه ولی غذام را کمتر کردم آهستهتر میخورم و بیشتر از سالاد در بین غذا استفاده میکنم و آنها با رضایت گوش میدادند و تمایل نشان میدادند که دوست دارند آنها هم رژیم بگیرند. در اوایل فقط به خاطر تناسب اندام اقدام کردم ولی رفته رفته برای سلامتی خودم ارزش بیشتری قائل شدم و حاضر به خوردن هر چیزی نیستم و غذای روزانهام را آگاهانه میل میکنم. اظهار نظر دو: جملات و تصاویر انرزیبخش و هدفمند را از پوشه خود جدا کرده و به در و دیوار محل کارم نصب کردهام تا جلوی چشمم قرار گیرند و انگیزه کار و دنبال کردن هدفم قرار گیرند. |
خانم مریم ف. ۲۷ ساله
|
آقای احمد س/ ۳۹ ساله
اظهار نظر: من از تاریخ اسفند ماه ۸۷ با ۱۰ کیلو اضافهوزن در این واحد وارد شدم با کمک دوستان و تلاش خودم توانستم در تاریخ ۸۸,۳,۱۷ ده کیلوگرم وزن کم کنم و از مسئولین این واحد بسیار سپاسگزارم. |
خانم سمیرا ش. ۲۵ ساله
اظهار نظر: من الآن تقریباً پنج شش ماه است که با این موسسه آشنا شدهام. در این مدت خیلی چیزهای مفیدی یاد گرفتهام و تقریباً ۱۰ کیلوگرم وزن کم کردهام. دور کمرم خیلی کوچکتر شده است و فکر میکنم مهمترین عاملش زدن هولاهوپ بوده است که خیلی هم موثر بود. البته من دو ماه نیز مسافرت خارج از کشور رفته بودم ولی با رعایت روزانه ۸ لیوان آب، آهسته خوردن، باتوجه خوردن، تحرک و فعالیت و همچنین زدن هولاهوپ نه تنها وزنم زیاد نشده بلکه ۳ کیلوگرم هم کاهش وزن داشتهام. |
خانم لیلی ر. ۵۵ ساله
|
خانم سمیه الف. ۲۹ ساله
اظهار نظر: وقتی به غذا فکر میکنم و آرام میخورم خیلی زودتر سیر میشوم. |
خانم سکینه ص. ۶۲ ساله
اظهار نظر: خیلی خوب است این برنامه کاهش وزن من یاد گرفتم که هم کمتر بخورم و هم یواش بخورم. خیلی راضی هستم و دوست دارم که این برنامه را برای همیشه ادامه بدهم. |
خانم مهناز الف. ۵۰ ساله
|
آقای علیرضا ک. ۳۳ ساله
|
آقای سعید ب. ۴۵ ساله
|
خانم گلرخ ب. ۴۵ ساله
اظهار نظر: من احساس میکنم خودی را که فراموش کرده بودم آرام آرام دارم به دست میآورم و از این بابت بسیار شادم. |
خانم مریم پ. ۳۴ ساله
|
خانم سپیده ن. ۳۱ ساله
|
خانم بهناز الف. ۳۸ ساله
|
خانم بهاره ح. ۱۹ ساله
اظهار نظر: به این نتیجه رسیدم که حتی با کمتر خوردن از غذای مورد علاقهام نسبت به گذشته میتوانم به همان اندازه سابق حتی بیشتر لذت طعم آن غذا را احساس کنم. اظهار نظر دو: واقعاً خوشحالم که با قدمهای پیوسته و آهسته و به کمک شما عزیزان به هدف نهایی خود نزدیک و نزدیکتر میشوم و وقتی به پشت سر خود نگاه میکنم بابت پیمودن و گذراندن سختیها به خودم میبالم و به این نتیجه میرسم که بعد از این هیچ سختیای برای رسیدن به هدف نهایی وجوند ندارد. |
خانم سلیمه ق. ۳۳ ساله
اظهار نظر: همیشه در زندگی به دنبال آرامش بوده و هستم. این شیوه غذا خوردن که هر روز آن را رعایت کردهام، آرامش بیشتر و احساس رضایت بیشتری برایم به ارمغان آورده است و خودم را بیشتر دوست دارم. |
آقای حسین خ. ۲۵ ساله
اظهار نظر: در ابتدا باید از خداوند متشکر باشم که با ایمان و اعتقاد به او به یکی از خواستههایم در زندگی رسیدهام که همان کاهش وزن مطلوب بود. و در مرحله دوم از تمام دستاندرکاران مجموعه سیبیتا که با تمام تلاش و کوشش خود مرا در این راه کمک کردند و از کارشناسان تغذیه که بسیار دلسوز و مهربان هستند و همچنین در پایان از شخص دکتر ذاکر تشکر میکنم. در این یک سال و نیم بنده به صورت جسته و گریخته این برنامه را اجرا کردم ولی نتایج فوقالعادهای دیدم که آن هم کاهش وزن ۲۱ کیلویی بود و از وزن ۱۱۰ کیلو به وزن ۸۹ کیلو رسیدم و در این مدت رژیم غذایی و ورزش و تفکر مثبت را با هم داشتم و معتقد بودم که به این هدف و خواسته خواهم رسید و رسیدم و این تفکر مثبت بود که بیشتر از دو عامل دیگر به من کمک کرد. |
خانم فریناز د. ۲۴ ساله
|
خانم لیلا ج. ۳۳ ساله
|
آقای محمدرضا ع/ ۳۲ ساله
اظهار نظر: من محمدرضا ۳۲ ساله هستم. آموزشهای کلینیک باعث شده تغییر رفتارهای زیادی در عملکردهای من به وجود بیاید و این تغییرات برای همیشه قسمتی از اخلاقیات من شده است برای همین اجرای چهارچوبهای برنامه برای من بسیار آسان شده و میتوانم برای همیشه آنها را رعایت کنم برای مثال قبلاً هنگامی که از کنار یک قنادی رد میشدم پاهایم میلرزید و به داخل میرفتم و خرید میکردم ولی حالا با اختیار میروم البته با آگاهی یا به راحتی از کنارش رد میشوم. ممنون از لطف خداوند و کارکنان کلینیک که مرا در این راه یاری کردند تا بتوانم با یک نگاه دیگر به زندگی نگاه کنم و مسیر تازهای در زندگی پیدا کنم. |
>
خانم سعیده غ. ۲۶ ساله
|
آقای مهدی ب. ۳۶ ساله
اظهار نظر: برای شروع دوباره هیچوقت دیر نشده بلکه زمانی دیر میشود که ما شروع نکرده باشیم. |
خانم نیلوفر گ. ۳۵ ساله
|
آقای علیرضا م. ۳۶ ساله
|
خانم تکتم ص. ۲۷ ساله
|
خانم مهلقا س/ ۵۱ ساله
|
خانم الهام سادات ح. ۳۱ ساله
|
آقای محمد ش. ۲۸ ساله
اظهار نظر: آنچه من از خود میسازم نمونه و سرمشقی است برای همه جهانیان (ژان پل سارتر) همیشه تغییر در کنار ماست، به سادگی چند قدم حرکت که تغییری است در بعد مکان. کافی است بدانیم که چه میخواهیم، یقیناٌ به آن خواهیم رسید. مثل امروز که بعد از گذشت چهار ماه، تغییر زیبایی را در اندام خود مشاهده میکنم. به سادگی قدم زدن کنار ساحل آرام، امروز به ساحل زیبا و آرام سلامتی جسمی رسیدهام. چهار ماه و یک تغییر جسمانی بالغ بر پانزده کیلوگرم و ارزندهتر از آن تغییر بسیاری از عادات و رفتارهای غذایی من و باز هم تشکر و سپاس از مجموعه سیبیتا که در این مسیر مرا یاری کردند و زیباییهای زندگی مرا دوچندان کردند. امید است که به یاری آفریدگار طبیعت به آنچه جایگاه خود در زندگی است برسند و آفریدگار جهان همواره یاور دوستان سیبیتایی من باشد. |
خانم سحر و. ۳۳ ساله
اظهار نظر: مهمترین چیزی که برایم محرز شده است و دوست دارم آن را به کسانی که دوست دارند به وزن ایدهآل برسند انتقال دهم این است که: اگر ما فکر و ذهن خود را درباره عادات غذاییمان تغییر دهیم حتماً به هدف خود خواهیم رسید. |
خانم آذر الف. ۳۶ ساله
اظهار نظر: زمانی که با دوستانم مطالب مطرح شده توسط آقای دکتر ذاکر یا مواردی از نامههای روزانه یا ایمیلهایم را مطرح میکنم، علاوه بر حس زیبای معنوی که خود از آن سرشار میشوم -مکرراً- دوستانم نیز حال خاصی پیدا کرده و توجهشان به آن جلب میشود و نوعی برق خاص در چشمانشان یا حالت انبساط در خطوط صورتشان مشاهده میکنم. اظهار نظر دو: بسیار زیباست که دیگر نه به غذا خوردن فکر میکنم نه به رژیم. به صدای درونم گوش میدهم، در زمان مناسب و به اندازه نیاز بدنم غذا میخورم و بیشتر به معنویات فکر میکنم. اظهار نظر سه: مطالب اخلاقی اجتماعی که از طریق پست الکترونیکی و یا نامههای روزانه مطالعه میکنم و توسط تیم SIBITA تهیه میشوند تا حدود زیادی در رفتارم نسبت به خودم، بدنم، خوراکم و دیگران تاثیر گذاشتهاند. گاهی فکر میکنم هر کدام از این مطالب خاص من تهیه شدهاند! |
خانم فرحناز ر. ۳۸ ساله
اظهار نظر: وقتی چند سال پیش برای کاهش وزن اقدام کردم سختیهای زیادی را متحمل شدم تا وزنم را کم کنم اما بالاخره به وزن مناسب رسیدم. خیلی خوشحال شدم اما متاسفانه مدت این خوشحالی محدود بود و به همراه آن مشکلاتی که از نظر روحی پیدا کردم زیاد شد. دیگر مثل قبل اطمینانی به هیچ برنامهای نداشتم. تا این که دوباره تصمیم گرفتم از نو شروع کنم. وقتی آگهی این کلینیک را دیدم نمیدانم چطور شد که تصمیم گرفتم به این مرکز مراجعه کنم، در همان جلسه اول متوجه تفاوتهای آن با بقیه رژیمها شدم. از همان اول از برنامه غذایی که داده شد لذت بردم و یاد گرفتم که لاغر شدن معنیاش غذا نخوردن نیست، درست خوردن است و اکنون خوشحالم که هم وزن کم کردم و هم مطالب زیادی یاد گرفتم. از این که پشتیبانی خوبی از من شده احساس خوبی دارم و هرگز احساس تنهایی ندارم و از حمایت زیادی برخوردارم و باعث شده که اعتماد به نفس پیدا کنم. |
خانم زهره م. ۳۷ ساله
|
خانم بهناز ن. ۳۱ ساله
|
خانم سوسن ت. ۴۳ ساله
اظهار نظر: من خوشحالم که وقتی دیگر خسته شده بودم از اضافهوزنم با کلینیک سیبیتا آشنا شدم البته همیشه برای لاغری دنبال کارهای درست و روشهای عاقلانه بودهام ولی واقعاً خوشحالم که به این کلینیک آمدهام. خیلی چیزها یاد گرفتم. مهم برای من این است که احساس خوبی دارم . |
آقای سعید ک. ۴۰ ساله
|
خانم کبری ک. ۵۴ ساله
|
آقای بهروز س/ ۳۶ ساله
|
آقای محمدرضا الف. ۳۲ ساله
|
آقای حمید ع/ ۴۱ ساله
اظهار نظر: آهسته غذا خوردن و جویدن خوب، تجربه خوبی بود. |
آقای رسول ن. ۲۶ ساله
اظهار نظر: سیبیتا رو در یک چشم به هم زدن انتخاب کردم. از انتخابهای درست زندگیم بود که بر اساس اصل چشم بر هم زدن (اندیشیدن بدون اندیشیدن) انتخابش کردم. ۲۱ فروردین ۸۹ من ۱۲۱ کیلو بودم که به این کلینیک مراجعه کردم. اولین جایی بود که میرفتم ولی طرز برخورد سیبیتاییها، محیط آروم - که شامل کلی تصویر قشنگ و موزیک روحنواز میشد- و خیلی چیزهای دیگه که ضمیر ناخودآگاهم فهمیده بود باعث شد که همونجا و بدون هیچ تردیدی عابر بانکم رو در اختیار مسئول ثبت نام قرار بدم و از همون لحظه سیبیتایی بشم. ۲۱ فروردین ۱۳۹۰ من ۸۳ کیلو بودم و خوشحال از یکی از بهترین انتخابهای زندگیم. |
خانم مریم م. ۳۶ ساله
اظهار نظر: وقتی که من ۱۰ درصد از کل وزنم را کم کردم از طرف کلینیک به من بن خرید هدیه دادند که من برای خرید به فروشگاه مورد نظر رفته و از آنجا ۳ عدد گلدان کوچک مصنوعی سبز خریدم و آن را در آشپزخانه روی میز غذا قرار دادم و هر وقت که برای صرف غذا به آنجا میروم و چشمم به گلدانها میافتد اول این که به خودم تبریک میگویم برای کاهش ۱۰ درصدی، سپس تشویق میشوم که طبق اصول برنامه غذا میل کنم با آرامش و آگاهانه که از این بابت اول خدا را شکر میکنم سپس از تیم سیبیتا قدردانی مینمایم. |
خانم شهناز ن. ۵۰ ساله
اظهار نظر: خوشحالم از این که توانستم با کمک دوستانی که در این کلینیک به من یاری میکنند حدود ۸ الی ۹ کیلو وزن کم کنم. دیشب شلواری که همیشه به پا میکردم و کمرش گشاد شده بود را به خیاط برای کوچک کردن بردم و خوشحال شدم از این که بالاخره کمر این شلوار را تنگ کردم. |
خانم مهناز پ. ۴۴ ساله
اظهار نظر: من قبل از این که به کلینیک مراجعه کنم فردی زودرنج، عصبی، عدم اعتماد به نفس، دوری از اجتماع و ناامید از کاهش وزن و عدم اولویت به خود داشتم و افکار منفی همیشه به سراغم میآمد. عاجز از انتخاب لباس مورد علاقه و کسل و خوابآلود بودم. وقتی تصمیم گرفتم به کلینیک بیام قبلاً سایت کلینیک را دیدم و نظرات مراجعین را خوندم و تاثیر خوبی رو من گذاشت و مصمم شدم که حتماً به کلینیک بیام. در همون جلسه اول به روش کار کلینیک اعتماد کردم و مهمتر این که روش تغذیه اینجا کلید موفقیت گامهای بعدی بود و این ضربالمثل عقل سالم در بدن سالم است را تداعی کرد. با راهنماییهای مشاوران و پیگیری آنها کمکم افکار مثبت جان گرفت و به خودم اعتماد کردم و تحمل و صبرم زیاد شد. بیشتر دوست داشتم وارد اجتماع بشم و خودم را دوست داشتم و احساس کردم دیگران هم من رو دوست دارند و به خودم گفتم تو هدفی داری و برای رسیدن به آن تلاش میکنی. پس کار مهمی انجام میدهی، پس لایق دوست داشتن هستی و پاداش دادن به خود را یاد گرفتم. از کسانی که هنوز شک دارند و به دلیل هزینه زیاد یا موارد دیگر در آمدن به کلینیک درنگ میکنند توصیه میکنم هر چه زودتر اقدام کنید و تنها چیزی که از دست میدهید کیلوهای اضافی است. اظهار نظر دو: یکی از روزهای خوب من روزی است که به کلینیک مراجعه میکنم، چقدر خوبه به جایی بری که تو را دوست دارند و برای تو ارزش قائلند، با شادی تو شاد و با ناراحتی تو چارهجویی میکنند. من در اینجا خود فراموش شدهام را دوباره به یاد آوردم و چیزهای زیادی یاد گرفتم و تنها یک چیز از دست میدهم و آن کیلوهای اضافی است. |
خانم حرمت ه. ۶۰ ساله
|
خانم فرناز الف. ۲۱ ساله
|
خانم حمیده ع/ ۲۵ ساله
اظهار نظر: من بسیار راضی هستم و تغییر رفتارهایی که در این مدت در من اتفاق افتاده بسیار چشمگیر بوده است از آن جمله: آهسته خوردن غذا و استفاده بیشتر از میوه و سبزیجات به همراه غذا و در طول روز و نوشیدن هر چه بیشتر آب در طول روز زیرا من اصلاً آب فراوانی در طول روز نمینوشیدم اما حالا با این روشها و کمک دوستان سیبیتاییام به این هدف رسیدم. حالا وقتی خود را در آیینه میبینم بسیار راضی و خشنودم و باورم نمیشود که خودم هستم و تحرک و پیادهروی من در طول روز بسیار بیشتر شده و این برای من بسیار عجیب است. حالا احساس اعتماد به نفس بیشتری میکنم و دوست دارم با فعالیت بیشتر در طول روز خود را اقناع کنم. از همه دوستان چاقم تقاضا دارم که به این کلینیک و کادر خوب و ساعی آن مراجعه کنند و خود را از چاقی نجات بدهند. در پایان از دوستان و همکاران سیبیتایی که مرا در این راه بسیار یاری کردند کمال تشکر را دارم. |
خانم رویا ش. ۳۱ ساله
|
خانم اعظم م. ۴۰ ساله
اظهار نظر: من حدود ۴ ماه اسست که به سیبیتا مراجعه کردهام و حدود ۱۱ کیلو کاهش وزن داشتهام و از این بابت بسیار خوشحالم… اعتماد به نفس بالایی پیدا کردم و از این که تمام لباسهایم گشاد شده و چند سایز کم کردم خیلی خیلی خوشحالم. |
خانم مهری ج. ۵۰ ساله
اظهار نظر: در تاریخ ۸۹,۵,۲۰ به سیبیتا آمدم. الآن که جلسه ششم اینجانب است تمام قوانین سیبیتا را رعایت کردم و وزنم به ۸۹ رسیده است و تمام ناراحتیهایی که داشتم از قبیل نارحتی اعصاب و ناراحتی گوارش و تنگی نفس و طپش قلب و از همه مهمتر زانودرد و کمردرد خیلی خیلی بهتر شدهام. از همکاران عزیزی که در سیبیتا مشغول فعالیت هستند کمال تشکر را دارم و از خداوند سلامتی کامل برای همه مردم بخصوص برای این گروه که مانند یک خانواده میمانند آرزو میکنم. |
خانم ماندانا الف. ۳۵ ساله
اظهار نظر: این روزها دیگر برایم عادی شده است که هر کس از آشنایان دور بعد از مدتی مرا میبیند از فرط تعجب چشمهایش گرد شود و بگوید: چقدر لاغر شدی! (عادی که نشده، هنوز هم هر بار این جمله را میشنوم قند توی دلم آب میشود و میزان آب شدن قند رابطه مستقیمی دارد با درجه گردی چشمها) و بعد آن نگاه حیرتزده تبدیل میشود به نگاهی تحسینآمیز و جملاتی از این قبیل میشنوم: آفرین! چه ارادهای! رژیم گرفتی؟ و در آخر نگاه حسرتباری که میگوید: خوش به حالت! من که اصلاً نمیتونم کم بخورم. آه جانسوزی که بعد از گفتن این جمله کشیده میشود بالاخره این فرصت را به من میدهد که صحبت کنم و توضیح بدهم که من هم کمخوری نمیکنم و در واقع به جای رژیم غذایی از یک برنامه اصولی برای داشتن زندگی سالمتر پیروی میکنم و امیدوارم که این برنامه همیشگی باشد، نه مثل رژیمهای سخت و پر از محرومیت گذرا و بعد با افتخار کلینیک سیبیتا را به آنها معرفی میکنم به امید این که آنها هم به این محیط صمیمی با کارشناسان همیشه پاسخگو بیایند و تغییرات مثبتی در دیدگاه و زندگی خود به وجود آورند. از گروه سیبیتا به خاطر همه راهنماییها و همراهیهایشان نهایت تشکر را دارم و برای همه سیبیتاییها آرزوی موفقیت میکنم. |
خانم هلیا خ. ۴۰ ساله
اظهار نظر: اسم من هلیا است. امروز جلسه دهم است که به سیبیتا مراجعه میکنم و حدوداً پنج ماه است که شروع به کاهش وزن کردهام و در حال حاضر ۹ کیلو کم شدهام. خیلی خوشحالم، احساس سبکی و راحتی میکنم و به هیچ عنوان هیچ سختی نکشیدم و هر چه دلم خواسته است خوردهام ولی کم خوردهام، آهسته خوردهام، آب هم زیاد خوردهام و بین احساس گرسنگی روحی و جسمی فرق گذاشتهام و همچنین مسافتهایی را که فرصت داشتهام حتماً پیاده رفتهام. از پله استفاده کردهام جلوی تلویزیون فعالیتهای موضعی انجام دادهام و در حال حاضر لباسهایم گشاد شدهاند و لباسهای قدیمی اندازه و واقعاً خوشحالم. ضمن این که در بشقاب کوچک غذا میخورم و از سبزی و سالاد نیز زیاد استفاده میکنم. |
آقای بهروز ر. ۲۶ ساله
|
خانم بلوره س/ ۳۰ ساله
اظهار نظر: امروز خیلی خیلی خوشحال شدم چون تونستم ۱۰ درصد وزنم رو کم کنم. این یه خبر عالی بود ولی فقط این نیست، بلکه من هفته گذشته مسافرت بودم و این یک محلی بود که فهمیدم نه تنها وزن و سایز کم میکنم بلکه کلی عادات خوب برایم عادت شده و زیاد نیازی نیست که خودم را کنترل کنم. مثل آهسته و با توجه خوردن و نیمهسیر بودن، مثل آب خوردن و استفاده از لبنیات کمچرب، خوردمن میوه که واقعاً نیاز بدنم میدونم و… و البته از همه اینها مهمتر دید مثبت به همه چیز مخصوصاً به اهدافم که حتماً به آنها خواهم رسید و همه اینها را به لطف سیبیتا و همه مسئولین سیبیتا به دست آوردم و واقعاً از همهشان متشکرم. اظهار نظر دو: من به این نتیجه رسیدم که اگر فکر و روح همراه جسم درست تغذیه شدن را یاد بگیرند با هم به تعادل میرسند و نتیجه بهتری میگیریم. |
خانم سیده فاطمه ع/ ۲۶ ساله
|
خانم گلنوش م. ۲۸ ساله
|
خانم فرحناز ک. ۴۶ ساله
|
خانم هما ت. ۴۳ ساله
اظهار نظر: لذتی که از خوردن غذا میبرم بسیار متفاوت از قبل است. غذا و غذا خوردن برایم مقدس شده و به آن احترام میگذارم و بسیاری از موارد حتی با آن حرف میزنم. اظهار نظر دو: به راحتی عادتهای نادرست را کنار میگذارم، یعنی توانایی آن را یافتهام. اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردهام و مطمئن هستم به آنچه میخواهم میرسم. دیگر احساس ولعی برای خوردن ندارم. از خوردن بسیار لذت میبرم. |
خانم مهتاب م. ۳۵ ساله
|
خانم سهیلا م. ۴۸ ساله
|
دانلود راهنمای کامل برنامه کاهش وزن سیبیتا
فرمت PDF - حجم تقریبی دو مگابایت
برنامه حضوری برای تعیین وقت مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید.۶۶۵۲۲۷۳۵ - ۶۶۵۲۲۷۳۴ قبل از ثبت نام در برنامه، مشاور سیبیتا به سوالات شما پاسخ میدهد.
 اگر امکان مراجعه حضوری ندارید،چه در تهران هستید و چه در نقاط دیگر ایران، میتوانید از برنامه غیرحضوری سیبیتا با امکانات کامل و متنوع آن استفاده کنید. برای آشنایی با برنامه غیرحضوری سیبیتا کلیک کنید |
دفتر نظرات مراجعین
|
درست انتخاب کنید
|
|
عضو گروه ایمیلی سیبیتا شوید |
وبلاگ سیبیتا را بخوانید |
سیبیتا در فیسبوک |
برای عضویت در گروه ایمیلی سیبیتا کلیک کنید
برای خواندن وبلاگ سیبیتا کلیک کنید
برای ورود به صفحه ما در فیسبوک کلیک کنید