برنامه کاهش وزن خود را شروع کنیدسیبیتایی‌ها از سیبیتا می‌گویند
کنترل غذا خوردن احساسی


کنترل غذا خوردن احساسی

حدود ۲۰ سال پیش استفان کاوی کتابی نوشت تحت عنوان هفت عادت مردمان موثر، که از جمله کتابهای بسیار مفید برای رهبران سازمان‌ها است.
این کتاب روشهای حل مسائل محیط کار و زندگی شخصی را مطرح می‌کند. اولین عادت مطرح شده در این کتاب “عامل بودن" است، عامل بودن به این معنا که ما به عنوان انسان، مسئول زندگیمان هستیم و در نهایت نمی‌توانیم شرایط محیطی و تربیتی را به خاطر رفتارهایمان سرزنش کنیم. افرادی که عامل هستند در پاسخ‌هایشان تاٌمل می‌کنند و مزایای کنترل داشتن بر زندگی و سرنوشت خود را در نظر می‌گیرند.
زندگی ما تابع تصمیماتی است که می‌گیریم. ما به عنوان انسان توانایی کنترل پاسخ‌هایی که به محرک‌های محیطی می‌دهیم داریم. بین هر محرک و پاسخ‌های ما به آن، فاصله‌ای وجود دارد. برخی از ما با فاصله‌ای بسیار بزرگ متولد می‌شویم و برخی با فاصله‌ای کوچک، آنچه مهم است استفاده درست از این فاصله است. با تمرکز و خودآگاهی می‌توانیم این فاصله را گسترش دهیم.
چنانچه افراد بر روی این موضوع کار کنند، موفق خواهند شد به جای آنکه تابع شرایط محیطی باشند از تصمیم‌های شخصی خود تبعیت کنند.
یک سوال بسیار رایج که در فرهنگ‌های مختلف مطرح می‌شود این است که ما محصول طبیعت هستیم یا تربیت؟ بر طبق نظر کاوی این سوال بر اساس یک دوگانگی غلط بنا شده است. ما محصول تربیت یا طبیعت نیستیم بلکه نتیجه انتخاب‌هایمان هستیم زیرا همیشه فاصله‌ای بین محرک‌ها و پاسخ‌ها وجود دارد. این مفهومی اساسی است و می‌تواند در هر حوزه‌ای از زندگی از جمله خوردن کاربرد داشته باشد.
در نظر گرفتن پاسخ‌هایمان به محرک‌ها و درک اینکه ما از دامنه گسترده‌ای از پاسخ‌های بالقوه برخوردار هستیم می‌تواند مفید باشد.
لازم به ذکر است که مثبت‌اندیشی در مورد مسائل به تنهایی کافی نیست بلکه پیشنهاد می‌شود که به پاسخ‌هایتان نسبت به ضعف‌ها و محدودیت‌های دیگران توجه کنید. هیچ کس نمی‌تواند شما را بدون رضایت خودتان برنجاند.
با در نظر گرفتن پاسخ‌هایمان می‌توانیم دلایل احساساتمان را به طور موثر تشخیص دهیم.
نتایج مطالعات بالینی پیشنهاد می‌کنند افرادی که تمایل به خوردن احساسی دارند به جای آنکه با علل عواطف منفی‌شان مواجه شوند، گرایش به خوردن پیدا می‌کنند. تلاش برای ایجاد فاصله بین محرک و پاسخ به مرور زمان می‌تواند به این افراد کمک کند تا بهتر از عهده مسائلشان برآیند.

گروه تخصصی کاهش وزن سیبیتا







دانلود راهنمای کامل برنامه کاهش وزن سیبیتا

کاتالوگ راهنمای برنامه لاغری سیبیتا

برای دانلود کاتالوگ چهل صفحه‌ای راهنمای برنامه کلیک کنید
فرمت PDF -- حجم تقریبی یک و نیم مگابایت



برنامه حضوری
برای تعیین وقت مراجعه حضوری تماس بگیریدبرای تعیین وقت مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید.
۶۶۵۲۲۷۳۵ -- ۶۶۵۲۲۷۳۴
قبل از ثبت نام در برنامه، مشاور سیبیتا به سوالات شما پاسخ می‌دهد.

برنامه غیرحضوری کاهش وزن
برنامه غیرحضوری کاهش وزناگر امکان مراجعه حضوری ندارید،
چه در تهران هستید و چه در نقاط دیگر ایران، می‌توانید از برنامه غیرحضوری سیبیتا با امکانات کامل و متنوع آن استفاده کنید. برای آشنایی با برنامه غیرحضوری سیبیتا کلیک کنید






دفتر نظرات مراجعین

تجربیات مراجعین - تغذیه درست، کاهش وزن، آرامش درونیبرای خواندن نظرات مراجعین ما
درباره برنامه لاغری سیبیتا کلیک کنید

درست انتخاب کنید

قرص لاغری؟ لاغری سریع؟ کاهش وزن سریع؟ جراحی لاغری؟ دستگاه لاغری؟ بالن معده؟ حلقه معده؟ برای آشنایی با شیوه‌های رایج
اما غلط و ناکارآمد کاهش وزن کلیک کنید





عضو گروه ایمیلی سیبیتا شوید

Click to join SIBITA GROUPبرای عضویت در گروه ایمیلی سیبیتا کلیک کنید

وبلاگ سیبیتا را بخوانید

SIBITA Weblogبرای خواندن وبلاگ سیبیتا کلیک کنید

سیبیتا در فیس‌بوک

SIBITA FaceBookبرای ورود به صفحه ما در فیس‌بوک کلیک کنید